Планирование беременности
Рассчитать день овуляции
Беременность
Узнать пол ребенка
Календарь беременности
Роды
Рассчитать дату родов
После родов
Прочее
Развитие ребенка
Воспитание детей
Грудное вскармливание
Искусственное вскармливание
Детское питание
Первый прикорм
Детское меню
Здоровье ребенка
Уход за ребенком
Ребенок от 0 до 1 года
Ребенок от 1 до 3 лет
Ребенок от 3 и старше
Подросток
Прочее о детях
Календарь прививок
Размеры детской обуви
Размеры детской одежды
КРАСИВАЯ И ЗДОРОВАЯ МАМА
Красота
Здоровье
Правильное питание
Уход за телом и лицом
Уход за волосами
Красивая улыбка
Другое
Наш маленький опрос
Сколько у вас детей?
 

Продукты питания богатые витаминами

Дата публикации: 29.09.2011
Продукты питания богатые витаминамиМногие известные диетологи ведут споры относительно того, какие продукты являются полезными для здоровья, а от употребления каких лучше отказаться. Однако относительно полезности некоторых продуктов все диетологи и врачи не сомневаются. Давайте рассмотрим, какие самые богатые витаминами продукты питания нужно употреблять в пищу.

  • Яблоки. В их пользе никто не сомневается, так как яблоки богаты витамином C, его в них больше, чем в апельсинах. В состав яблок входят различные кислоты, эффективно уничтожающие гнилостные бактерии. Кроме того, они полезны для работы сердца. Также в их составе присутствует вещество кверцетин, способствующее замедлению роста раковых клеток. Поэтому и рекомендуется съедать пару яблок в день, так как вы восполните свой организм ценными витаминами и микроэлементами.
  • Лук представляет собой не просто полезный продукт, но и лучшее лекарство практически от всех болезней. Все мы любим его добавлять в салаты и другие блюда, даже не думая о том, какой бесценный кладезь витаминов, микроэлементов и минералов содержат в себе корневые луковки и зеленые побеги. Лук содействует работе печени и щитовидной железы. Он укрепляет иммунитет и помогает при лечении простудных заболеваний. В его составе имеются фитонциды, которые обезвреживают болезнетворные бактерии, полностью уничтожая их. Стоит заметить, что лук фактически не теряет при готовке лечебных свойств.
  • Чеснок очень ценный продукт питания, его полезные свойства используются при борьбе с простудными заболеваниями. Важно заметить, что чеснок способствует нормализации флоры желудка, уничтожая вредные бактерии. Данный продукт полезен тем, что содействует снижению содержания холестерина в крови.
  • Морковь еще один полезный продукт питания, обладающий большим количеством бета-каротина, легко преобразующийся в витамин A в организме. Как известно, витамин A очень полезен для зрения, также он способствует профилактике раковых заболеваний. Морковь предпочтительней употреблять в сыром виде, потому что после готовки она теряет большую часть своих полезных свойств.
  • Орехи хорошо влияю на работу мозга, они богаты минералами и витаминами, полезны для зрения, работы сердца, кроме того снижают риск появления сахарного диабета на 25-30%.
  • Рыба может снабдить нас ценными микроэлементами и витамином A. Данный продукт применяется в целях профилактики ишемической болезни. Помимо этого, имеющиеся в жирной рыбе ненасыщенные жирные кислоты представляют собой отличную преграду от проникновения холестерина, попадающего в организм с вредной пищей.
  • Молоко также является ценным продуктом питания. В нем имеется кальций, который способствует укреплению костей. Беременные женщины употребляют молоко для поддержания уровня кальция.
  • Мед, безусловно, считается ценным продуктом. Он очень вкусный, к тому же, является прекрасным заменителем сахара. Мед используется чаще всего при лечении простудных заболеваний, так как он снимает воспалительные процессы и больному становится легче, особенно он полезен при застуженном горле.


Последние новости:



 
Узнать пол ребенка!
Дата рождения мужчины:


Дата рождения женщины:


Дата зачатия:



Всего проверок: 15399
Рассчитать день овуляции
Укажите первый день последней менструации:


Продолжительность менструального цикла: дней

Продолжительность менструации: дней


Всего проверок: 9527



Copyright © 2010-2019 Счастливый ребенок.
При перепечатке любых материалов прямая ссылка на сайт www.child-happy.com обязательна!
По всем вопросам обращаться на e-mail