Как забеременеть?В жизни каждой женщины наступает время, когда она начинает задумываться о ребенке. Некоторые задумываются об этом после свадьбы, другие желают начать планирование чуть по позже. Всех их объединяет одно желание - они хотят, чтобы беременность не заставила себя долго ждать. Итак, как быстро забеременеть?

Вероятность наступления беременности зачастую зависит от хорошего здоровья будущих родителей. Кроме хорошего здоровья нужно знать еще некоторые моменты, которые влияют на зачатие.

Овуляция и сперма

Как правило, для зачатия ребенка нужно не много - это овуляция и качественная сперма. Однако не многие знают, что такое овуляция или когда она наступает. Итак, что же такое овуляция?

Овуляция - это процесс, когда созревшая яйцеклетка выходит из фолликула. Процесс этот происходит один раз за цикл. Если женщина имеет регулярный менструальный цикл, то рассчитать день овуляции для нее не составит труда - нужно от первого дня начала менструации отнять 14 дней.

Многих интересует вопрос, как быстро забеременеть после месячных. При регулярном менструальном цикле легче всего забеременеть спустя примерно 1 недели после месячных.

Что же делать тем женщинам, у которых цикл нерегулярен? Во-первых необходимо показаться гинекологу, так как сбои в цикле могут свидетельствовать о наличии проблем. Во-вторых, вычислить заветный день можно при помощи собственных ощущений (появление болей в низу живота, обильных выделений из влагалища), УЗИ или теста на овуляцию.

Кроме овуляции для зачатия малыша необходима качественная сперма. Доказано, что сперма обновляется один раз в два месяца. Значит эти 2 месяца мужчина должен правильно питаться, отказаться от употребления спиртных напитков и сигарет, больше бывать на свежем воздухе. Также следует отказаться от ношения тесного нижнего белья и принятия горячих ванн.

На качество спермы влияет и частота половых актов. Были проведены исследования, которые показали, что ежедневный половой акт улучшает качество спермы. В то же время, ежедневный секс приводит к уменьшению количества спермы. Таким образом напрашивается вопрос: как быть тогда в таком случае? Выход есть - рекомендуется заниматься сексом через день.

Вес

Вес может влиять на зачатие. У слишком полных или худых будущих мамочек могут возникнуть проблемы с зачатием. Поэтому за несколько месяцев до планирования беременности необходимо урегулировать вес. Также это касается и будущих папочек.

Вредные привычки

У женщин, употребляющих алкогольные напитки и курящих, шансы забеременеть значительно снижаются. В категорию вредных привычек можно отнести и кофе. Никотин, алкоголь, кофеин воздействуют на нервную систему, что приводи к нарушениям в функционировании эндокринной системы, которая вырабатывает гормоны. Иными словами происходит сбой в гормональном равновесии, которое влияет на наступление беременности.

Правильное питание

В первую очередь будущие родители должны исключить из своего рациона питания кофе и кофеиносодержащие продукты, также все продукты, которые содержат искусственные красители, консерванты, сою, ограничить потребление сахара и мучных изделий. Все эти продукты увеличивают на печень нагрузку, которая начинает вырабатывать лишнее количество андрогенных гормонов, подавляющих овуляцию.

Будущая мамочка должна употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой (зелень, картофель, капуста). Этот витамин не только способствует быстрому зачатию, но и очень важен для развития плода в первые недели беременности. В пище должны преобладать фрукты и овощи. Также в рацион питания следует включить больше мяса и бобовых (бобы, горох, фасоль). И, конечно же, необходимо употреблять молочные продукты, богатые кальцием.

Мужчине нужно есть побольше мяса, орехов, рыбы и отказаться от пива. Пиво снижает качество спермы.

Поза для зачатия

Лучшая поза для зачатия - миссионерская, когда будущая мамочка лежит на спине, слегка приподняв ноги, так сперма прибудет к месту назначения намного быстрее. Важно отметить, что после полового акта не следует сразу же вставать с постели и бежать делать какие-либо дела. Нужно положить под бедра подушку и полежать минут десять.

Лекарства и химия

Следует отказаться от всех лекарственных препаратов, особенно от антибиотиков. Ведь они не только лечат организм, но и калечат. Бытовая химия тоже нехорошо влияет на здоровье. Поэтому следует как можно меньше вступать с ней в контакт. Также необходимо избегать помещений, которые были окрашены и там присутствует запах краски.

Избегать стрессов

Психическое состояние женщины может сказаться на зачатие. Поэтому нельзя переживать и думать о плохом. Следует переключить мысли на хорошее, например, кому-то поможет отдых на природе, а кому-то - походы по магазинам.

Как узнать, что беременность наступила?

Итак, вы придерживаться рекомендаций, и вам не терпится узнать получилось или нет. Существуют некоторые первые признаки беременности до задержки месячных, такие как боли внизу живота, тошнота, рвота, учащенное мочеиспускание, набухание груди. Можно также сделать тест на беременность и пройти УЗИ.

Читайте также