Планирование беременности
Рассчитать день овуляции
Беременность
Узнать пол ребенка
Календарь беременности
Роды
Рассчитать дату родов
После родов
Прочее
Развитие ребенка
Воспитание детей
Грудное вскармливание
Искусственное вскармливание
Детское питание
Первый прикорм
Детское меню
Здоровье ребенка
Уход за ребенком
Ребенок от 0 до 1 года
Ребенок от 1 до 3 лет
Ребенок от 3 и старше
Подросток
Прочее о детях
Календарь прививок
Размеры детской обуви
Размеры детской одежды
Красота
Здоровье
Правильное питание
Уход за телом и лицом
Уход за волосами
Красивая улыбка
Другое
Сколько у вас детей?
 

Маленькие секреты худенькой женщины

Дата публикации: 07.02.2012
Маленькие секреты худенькой женщиныЧтобы быть здоровой, нужно сохранить свой вес, который был у вас в 20 лет, избегать ненужных стрессов и побольше двигаться. И, если от стрессов, как говорится, трудно убежать, то уж избавиться от лишнего веса вполне в наших силах. Независимо от того, сколько лет представительнице прекрасного пола - 20, 35 или 55. Да-да! Похудеть можно и в 55. Для этого просто нужно знать некоторые маленькие секретики.

1) Хотя бы один (можно несколько) раз в неделю следует обязательно устраивать организму разгрузочные дни, когда нужно целый день пить только зеленый чай, заваренный на молоке, и воду. В остальные дни питаться можно так же, как и обычно.

2) За 15 минут до завтрака выпивайте стакан минеральной воды без газа либо свежий томатный сок. Хороший эффект дает напиток из яблочного уксуса с половинкой чайной ложки меда. На стакан теплой воды достаточно добавить 10 граммов уксуса - это около столовой ложки.

3) Старайтесь как можно меньше пользоваться солью и пряностями. Идеальным вариантом будет полный отказ от соли.

4) Долгое, тщательное пережевывание пищи создает эффект насыщения. Кушать следует неторопливо, во время еды, как известно, не рекомендуется смотреть телевизор или что-то читать: отвлеченный мозг не успевает концентрировать внимание на приеме пищи, поэтому можно перед телевизором съесть намного больше того количества, которое необходимо организму для его жизнедеятельности.

5) Допустимо использовать бады для похудения. Их состав основан на продуктах растительного происхождения, которые уменьшают аппетит без вредного воздействия на организм.

6) В холодильнике не нужно делать больших запасов. Старайтесь покупать столько продуктов, сколько необходимо для однодневного питания. Исключение составляют фрукты и сырые овощи. Их можно употреблять даже перед самым сном в случае, если возникает чувство голода.

7) Также на ночь можно выпить стакан свежевыжатого сока, если голод не дает возможности уснуть. Кстати, два-три физических упражнения также избавят от желания что-нибудь пожевать, так как разгонят кровь и придадут силы.

8) В период активной борьбы с лишним весом не следует пренебрегать витаминами как в натуральном виде, так в препаратах биоактивных добавок гипер.

9) Для еды неплохо приобрести небольшую тарелку, желательно холодных тонов, например, синюю или голубую. Эти цвета подавляют аппетит, тогда как теплые тона, красные либо желтые, напротив, повышают. Лучше убрать со стен и столов на кухне и в столовой постеры и картины с красочными изображениями пирожных и других кулинарных изысков, которые нынче так модны. Маленькая же тарелка посылает мозгу информацию о том, что вами съедена целая порция, тогда как в эту тарелку умещается только половина обычной вашей порции.

10) Похвально параллельно с умеренностью питания заниматься ежедневными физическими упражнениями, следить за регулярностью стула, принимать ежедневный душ или ванну.

11) Показаны женщинам, страдающим лишним весом, различные обертывания для похудения и массажи.

Первые же сброшенные килограммы облегчат движение, прибавят вам радость жизни и поднимут самооценку. Ведь женщине подвластно на свете все, а не только свой собственный вес!

Последние новости:

Загрузка...


 
Дата рождения мужчины:


Дата рождения женщины:


Дата зачатия:



Всего проверок: 15126
Укажите первый день последней менструации:


Продолжительность менструального цикла: дней

Продолжительность менструации: дней


Всего проверок: 9339



Copyright © 2010-2019 Счастливый ребенок.
При перепечатке любых материалов прямая ссылка на сайт www.child-happy.com обязательна!
По всем вопросам обращаться на e-mail