Дошкольным считается возраст ребенка от 3 до 6 лет, когда ранее детство уже прошло, и начинается этап, который заключается в подготовке к поступлению в школу. Тем деткам, которых родители начали закалять с дошкольного возраста, безусловно, будет учиться легче, так как им не придется пропускать занятия по причине частых ангин и насморков, а затем ускоренными темпами нагонять пройденный материал. Поэтому закаливание детей дошкольного возраста может напрямую сказаться на успеваемости будущих учеников, а их успехи в учебе определенно порадуют родителей. Давайте рассмотрим, как закаливать организм дошкольника и какие полезные советы по закаливанию детей следует взять на вооружение, чтобы принести пользу своему ребенку, а не навредить его здоровью?
Итак, начав процедуры закаливания ребенка в 3-4 года и даже в 5-6 лет, вы можете добиться прекрасных результатов.
В режим дня ребенка должны войти специальные закаливающие процедуры, которые по важности не уступят еде, сну, прогулкам и играм. Их важно делать строго по расписанию. Ознакомимся со следующим расписанием.
- Утром рекомендуется прием воздушной ванны в течение 15-ти минут, из которых 6-7 минуток лучше уделить гимнастике. После гимнастики и воздушной ванны следует заняться умыванием водой до пояса, при этом температура должна быть не менее 16-14 градусов, но если раньше водных процедур вы не проводили, то начинать следует с 27 градусов.
- Полоскание горла рекомендуется делать до умывания, а затем рекомендуется прополоскать его еще раз. В первые дни эту процедуру нужно делать теплой водой 33-36 градусов, через каждые пять дней рекомендуется снижать температуру на один градус, дойдя до 18 градусов, стоит остановиться. Такая процедура очень полезна часто болеющим, ослабленным детям. Начальная температура для них такая же, но снижать ее следует каждые 7 дней. Если ребенок заболел, то полоскание прекращать не стоит, но и не следует снижать температуру воды. В таком случае рекомендуется полоскать горло более теплой водой, ее температура должна быть на градус выше, чем была перед болезнью.
- Наиболее оптимальное время для солнечных ванн - от 8-ми до 11-ти часов, длительность пребывания на открытом воздухе до 30 минут, которые следует разделить на два приема. К примеру, побыл ребенок 5-15 минут под лучами солнца, затем пусть отдохнет немножко в тени, после чего снова принятие солнечной ванны - 15 минут.
- Закаленному ребенку можно умывание утром до пояса заменить душем или общим обливанием. Можно изменить порядок: ребенок встает, умывается до пояса, а непосредственно сам процесс обливания можно сделать по окончании солнечной ванны. Контрастные ножные ванны следует принимать после сна днем. Данную процедуру можно легко заменить и простым обливанием ног. Также важно следовать температурному режиму, исходная температура - 28 градусов, ее рекомендуется понижать каждые 4-8 дней, итак, дойти до 16 градусов.
Все процедуры по закаливанию лучше проводить утром и днем, около 9-ти и 15-ти часов. Исследования ученых показали, что в данное время у детей хорошо развиваются приспособительные реакции к резким колебаниям температуры.
Важные моменты при закаливании детей дошкольного возраста
Начинать процедуры закаливания можно в любом возрасте. Закаливание детей дошкольного возраста будет максимально эффективным, если его проводить систематически, так как без постоянных процедур достигнутые результаты постепенно снижаются. Необходимо следить за температурным режимом, температуру следует понижать постепенно, кроме того, не рекомендуется резко увеличивать продолжительность процедур. Закаливающие процедуры не следует начинать, если ваш ребенок болен. Эффективность закаливания вырастет, если их проводить комплексно. И самое главное, процедура должна нравиться ребенку, вызывать у него одни положительные эмоции.
