Планирование беременности
Рассчитать день овуляции
Беременность
Узнать пол ребенка
Календарь беременности
Роды
Рассчитать дату родов
После родов
Прочее
Развитие ребенка
Воспитание детей
Грудное вскармливание
Искусственное вскармливание
Детское питание
Первый прикорм
Детское меню
Здоровье ребенка
Уход за ребенком
Ребенок от 0 до 1 года
Ребенок от 1 до 3 лет
Ребенок от 3 и старше
Подросток
Прочее о детях
Календарь прививок
Размеры детской обуви
Размеры детской одежды
Красота
Здоровье
Правильное питание
Уход за телом и лицом
Уход за волосами
Красивая улыбка
Другое
Сколько у вас детей?
 

Самые эффективные диеты для похудения

Дата публикации: 12.12.2011
Самые эффективные диеты для похуденияСогласно статистике, с каждым годом все больше людей страдают от избыточного веса. Поэтому тема диет остается очень популярной. Существует просто огромное количество разнообразных диет для похудения, и поэтому подобрать самую эффективную не так-то просто. Итак, какими критериями необходимо руководствоваться, чтобы подобрать для себя самые эффективные диеты для похудения.

Идеальная диета - это диета, которая длится не долго, включает в свой рацион большое количество продуктов, и при этом дает хорошие результаты в снижении веса. Также диета не должна вызывать депрессию по поводу жестоких, резких ограничений в еде и наносить вред организму. Это означает, что самые эффективные диеты для похудения должны включать в себя такое сочетание продуктов, которое даст все необходимое организму, но в таких количествах, чтобы сжигались многолетние запасы.

Рассмотрим самые эффективные диеты для похудения:


1. Средиземноморская диета - включает в себя сбалансированное и разнообразное питание. Данный вид диеты помогает снизить вес, оздоровить организм и уменьшить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. При этой диете предполагается потребление меньшего количества жира, но больше питательных веществ, которые необходимы организму.

В основе средиземноморской диеты заключается потребление большого количества бобовых культур и поменьше мяса, а также для приготовления блюд рекомендуется использовать оливковое масло. Кроме того, если вы будете следовать данной диете, то вам надо будет выполнять каждый день физические упражнения.

2. Белковая диета - это разнообразное, но не сбалансированное питание. Если вы хотите быстро похудеть, то белковая диета - это для вас, так как она рассчитана на быстрое снижение веса. При данной диете рекомендуется употреблять в пищу больше рыбы и мяса, а также яйца и овощи. Также во время белковой диеты желательно больше пить минеральной воды. Результат будет виден уже через две недели. Но не рекомендуется соблюдать данную диету больше десяти дней и не более одного раза в год. Для получения лучшего эффекта от диеты, лучше всего обратиться к диетологу, который составит меню с учетом особенностей организма.

3. Творожная диета - это один из наиболее хороших способов для борьбы с лишним весом. Из творога можно приготовить полезные и вкусные блюда. Нежирный творог обычно применяют в медицине для борьбы с лишним весом, сахарным диабетом, атеросклерозом и гипертонической болезнью с ожирением, а также назначают при недостаточном кровообращении и болезни печени и болезни желчных пузырей. Продолжительность данной диеты обычно не больше 10 дней. Она также подходит людям всех возрастов - и взрослым, и детям.

Во время творожной диеты питаться можно только творогом и кефиром. При желании также можете питаться отрубями грубого помола и готовить различные блюда на основе творога.

К положительным моментам творожной диеты можно отнести: легкая переносимость организмом; в твороге много белков и кальция, которые тоже помогают убирать лишний вес и способствуют укреплению организма; эта диета сытная, питательная и очень полезна для организма.

К отрицательному моменту творожной диеты можно отнести несколько факторов: индивидуальная непереносимость организмом молочных продуктов или присутствует ненависть к кефиру, отрубям или творогу.

Последние новости:

Загрузка...


 
Дата рождения мужчины:


Дата рождения женщины:


Дата зачатия:



Всего проверок: 15280
Укажите первый день последней менструации:


Продолжительность менструального цикла: дней

Продолжительность менструации: дней


Всего проверок: 9489



Copyright © 2010-2019 Счастливый ребенок.
При перепечатке любых материалов прямая ссылка на сайт www.child-happy.com обязательна!
По всем вопросам обращаться на e-mail