Планирование беременности
Рассчитать день овуляции
Беременность
Узнать пол ребенка
Календарь беременности
Роды
Рассчитать дату родов
После родов
Прочее
Развитие ребенка
Воспитание детей
Грудное вскармливание
Искусственное вскармливание
Детское питание
Первый прикорм
Детское меню
Здоровье ребенка
Уход за ребенком
Ребенок от 0 до 1 года
Ребенок от 1 до 3 лет
Ребенок от 3 и старше
Подросток
Прочее о детях
Календарь прививок
Размеры детской обуви
Размеры детской одежды
Красота
Здоровье
Правильное питание
Уход за телом и лицом
Уход за волосами
Красивая улыбка
Другое
Сколько у вас детей?
 

Питание ребенка после года

Дата публикации: 26.07.2012
Питание ребенка после годаПитание ребенка после года значительно отличается от питания грудничка. В годовалом возрасте у ребенка наступает переходный этап в питании. У него произошли большие изменения в его пищеварительной системе. Он обзавелся зубками и его навыки жевания стремительно совершенствуются. В пищеварительном тракте начали свою активность ферменты, отвечающие за пищеварение, что означает, желудок крохи готов переваривать и усваивать «сложные» продукты питания.

Питание ребенка после года: когда и сколько кормить?

До полуторагодовалого возраста ребенка можно по-прежнему кормить пять раз в день, но как только вы заметите, что он начнет отказываться от последнего кормления, значит пора его переводить на четырехразовый режим питания — завтрак, обед, полдник, ужин. Интервалы между кормлениями должны составлять 3,5-4 часа. За это время пища переварится в желудке и он будет готов к приему новой. Обязательно необходимо установить режим питания, так пищеварительная система будет четко работать и у ребенка будет хороший аппетит. Между кормлениями не следует давать ему фруктов, соков, сладостей, молочных продуктов, поскольку такие перекусы снижают аппетит.

Суточный рацион питания ребенка после года составляет 1300 ккал, объем — 1000-1200 мл (завтрак 25%, обед 35%, полдник 15%, ужин 25%).

Какие продукты входят в питание детей после года?

В питание ребенка после года по-прежнему входит грудное вскармливание. Как правило, кормление осуществляется утром и перед сном вечером. Если малыша кормили смесью, то лучше всего это дело начинать потихоньку прекращать. Смеси, к большому сожалению, значительно отличаются своим составом от грудного молока, их употребление повышает риск развития кариеса.

Первое место в питании ребенка после года занимают молочные продукты. Они содержат в себе витамины группы В, кальций, белок, молочный жир. В этом возрасте уже можно предложить малышу кефир или йогурт, но не более 200 мл. в сутки, поскольку эти молочнокислые продукты могут перегрузить пищеварительную и выделительную систему крохи. Цельное коровье молоко лучше начинать давать не ранее 2-2,5 лет, так как у крохи может появиться аллергия.

Другими важными продуктами, которые обязательно должны входить в питание ребенка после года, являются сыр и творог. Ежедневно малышу необходимо предлагать 70 гр. творога. Если кроха отказывается есть данный продукт, то из него можно приготовить какое-нибудь блюдо, например, запеканку, вареники, пудинг, сырники. Сыр можно дать погрызть или заправить им макароны.

В рацион питания детей после года должно входить сливочное масло (12 гр. в день), которое можно намазать на хлеб или добавить в кашу.

Сметана подойдет для заправки первых блюд, но только нежирная.

Фрукты, ягоды и овощи также должны присутствовать в рационе малыша. После года его потихоньку можно знакомить с новыми фруктами и ягодами: клубникой, черешней, вишней, персиками, абрикосами, киви, смородиной, малиной, облепихой, черникой, цитрусовыми. Разумеется, при введении данных продуктов, мама должна внимательно наблюдать за реакцией организма крохи. Ягоды с плотной кожурой лучше измельчить в пюре, мягкие сочные фрукты (персики, абрикосы, киви) можно давать ребенку дольками. Учтите, не следует давать много киви и цитрусовых, так как они содержат большое количество растительных кислот, что может раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта. Виноград пока не стоит предлагать малышу. Он содержит мало витаминов и перегружает рацион углеводами. Фрукты следует предлагать после основного приема пищи, также можно их добавлять в каши и смешивать с йогуртом. Ежедневно ребенок должен употреблять около 250 гр. фруктов.

К овощному меню ребенка после года можно прибавить свеклу, томаты, репу, фасоль, зеленый горошек. Бобовые следует предлагать в хорошо проваренном, измельченном виде и в небольших количествах, так как они могут вызывать газообразование в кишечнике, боли в животе, понос у детей.

В полтора года крохе можно начинать предлагать зелень (петрушка, укроп, шпинат, кинза, черемша, зеленый лук, салат). Ее можно мелко нарезать и добавить в суп и ко вторым блюдам.

Мясо (телятина, говядина, нежирная свинина, индейка, кролик, курица) предлагается ребенку в виде тефтель, котлет, фрикаделек, в вареном и тушеном виде в количестве 100 гр. в день. Также в рационе должны присутствовать мясные субпродукты: язык, печень, сердце.

Рыбу следует давать 1-2 раза в неделю по 40 гр., заменяя мясо. Можно приготовить из нее котлеты, тефтели или потушить филе.

В питание детей после года должны входить яйца, так как они богаты очень ценными веществами — витаминами А, Д, Е, аминокислотами, легкоусвояемым белком, макро- и микроэлементами, минеральными веществами, фосфолипидами. Для питания используются только перепиленные и куриные яйца. Яйца даются ребенку в сваренном виде или в виде омлета (в омлет можно добавить овощи). Поскольку данный продукт является аллергенным, давать его можно только 3 раза в неделю.

Крупы широко используются в питании детей. Особенно полезными являются гречка и овсянка. Каши можно готовить самостоятельно или покупать готовые.

В питании детей после года можно использовать макаронные изделия. Они даются в виде гарнира или в супе. Рекомендуется давать их не более 2-х раз в неделю, поскольку они содержат в себе большое количество легкоусвояемым углеводов.

В этом возрасте в рацион питания также входит хлеб. До полуторагодовалого возраста лучше давать ребенку только белый хлеб, который легко переваривается. В день общее количество его составляет 100 гр. После полутора лет крохе можно предложить ржаной хлеб.

В виде питья ребенку дается чистая вода (лучше бутилированная для детского питания), молочные продукты, овощные и фруктовые соки, компоты, травяные отвары (фенхель, ромашка, мята), слабо заваренный чай. Газированные напитки нельзя давать раньше 3-х лет, так как они раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта.

В питание ребенка после года изредка могут входить сладости. Лучше всего отдавать предпочтение тем, которые изготовлены на фруктозе — их можно найти в магазинах с лечебным питанием (пастила, повидло, зефир, джем).


Последние новости:

Загрузка...


 
Дата рождения мужчины:


Дата рождения женщины:


Дата зачатия:



Всего проверок: 15190
Укажите первый день последней менструации:


Продолжительность менструального цикла: дней

Продолжительность менструации: дней


Всего проверок: 9416



Copyright © 2010-2019 Счастливый ребенок.
При перепечатке любых материалов прямая ссылка на сайт www.child-happy.com обязательна!
По всем вопросам обращаться на e-mail