Планирование беременности
Рассчитать день овуляции
Беременность
Узнать пол ребенка
Календарь беременности
Роды
Рассчитать дату родов
После родов
Прочее
Развитие ребенка
Воспитание детей
Грудное вскармливание
Искусственное вскармливание
Детское питание
Первый прикорм
Детское меню
Здоровье ребенка
Уход за ребенком
Ребенок от 0 до 1 года
Ребенок от 1 до 3 лет
Ребенок от 3 и старше
Подросток
Прочее о детях
Календарь прививок
Размеры детской обуви
Размеры детской одежды
Красота
Здоровье
Правильное питание
Уход за телом и лицом
Уход за волосами
Красивая улыбка
Другое
Сколько у вас детей?
 

Питание кормящей мамы после родов

Дата публикации: 14.04.2012
Питание кормящей мамы после родовПитание кормящей мамы после родов должно быть полноценное, регулярное и разнообразное. В продуктах питания должны содержаться все необходимые компоненты (белки, жиры, углеводы и другие полезные вещества), которые нужны для здоровья и нормальной жизнедеятельности женщины и для развития малыша. Кроме того, кормящей женщине необходимо обильное питье. Готовить еду лучше на пару или отваривая.

Итак, давайте рассмотрим какие продукты должны входить в рацион питания кормящей мамы после родов, а от каких стоит воздержаться.

Из питания кормящей мамы следует исключить продукты:

  1. которые могут вызвать аллергические реакции у младенца: цитрусовые, тропические, красные фрукты и овощи, курица, копчености, шоколад, морепродукты (раки, некоторые виды рыбы, крабы), мед, яйца, коровье молоко;
  2. которые могут повлиять на вкус молока: пряности, чеснок, лук, острые блюда;
  3. которые могут повлиять на нервную систему ребенка: крепкий чай, кофе, какао;
  4. которые могут привести к запору у ребенка: белый хлеб, сдоба, рис;
  5. повышающие газообразование в кишечнике, которое вызывает колики у новорожденных: бобовые, свежий хлеб, капуста, виноград, молоко, картофель, зеленые яблоки, кабачки;
  6. в состав которых входят пищевые добавки (красители, консерванты, ароматизаторы);
  7. тяжелые для детского желудка: жирное мясо, сало, грибы.

Продукты, которые должны входить в питание кормящей мамы:

  1. нежирные сорта свинины и говядины;
  2. мясо птицы (только не куриное) и кролика;
  3. рыба;
  4. творог, сыр, кисломолочные продукты;
  5. сливочное и растительное масло;
  6. крупы, хлеб с отрубями;
  7. овощи и фрукты (все, кроме нежелательных);
  8. некрепкий чай, компот, минеральная вода без газов.
Мясо необходимо есть один раз в сутки. В рацион питания кормящей мамы можно включить печенку, которая содержит в себе большое количество железа. Каши и хлеб следует употреблять три раза в день. Рыба является источником фосфора, потому она необходима в рационе. Большое содержание кальция находится в твороге, сыре и молочных продуктах. Фрукты и овощи являются источниками витаминов. Позже можно включить в рацион питания некоторые нежелательные продукты. Делать это надо постепенно, следя за реакцией малыша.

Последние новости:

Загрузка...


 
Дата рождения мужчины:


Дата рождения женщины:


Дата зачатия:



Всего проверок: 15056
Укажите первый день последней менструации:


Продолжительность менструального цикла: дней

Продолжительность менструации: дней


Всего проверок: 9279



Copyright © 2010-2018 Счастливый ребенок.
При перепечатке любых материалов прямая ссылка на сайт www.child-happy.com обязательна!
По всем вопросам обращаться на e-mail