Планирование беременности
Рассчитать день овуляции
Беременность
Узнать пол ребенка
Календарь беременности
Роды
Рассчитать дату родов
После родов
Прочее
Развитие ребенка
Воспитание детей
Грудное вскармливание
Искусственное вскармливание
Детское питание
Первый прикорм
Детское меню
Здоровье ребенка
Уход за ребенком
Ребенок от 0 до 1 года
Ребенок от 1 до 3 лет
Ребенок от 3 и старше
Подросток
Прочее о детях
Календарь прививок
Размеры детской обуви
Размеры детской одежды
Красота
Здоровье
Правильное питание
Уход за телом и лицом
Уход за волосами
Красивая улыбка
Другое
Сколько у вас детей?
 

Правильное питание во время беременности

Дата публикации: 26.09.2011
Правильное питание при беременностиПитание беременных женщин должно быть сбалансированным. Это значит, что ежедневно в рацион обязательно нужно включать белки, углеводы, жиры в определенных пропорциях. В первую очередь необходимо «пополнять» организм достаточным количеством белков, которые являются важным стройматериалом для растущего организма плода. Давайте разберемся какие продукты входят в правильное питание при беременности.

Беременной женщине рекомендуется ежедневно съедать 200 гр. мяса. Дважды в неделю мясо можно заменить нежирной рыбой. При этом рыбу нужно как можно дольше варить или тушить, так как замороженную рыбу обрабатывают различными антибиотиками.

Важными поставщиками белков в организм беременной женщины являются молочные продукты и яйца. Ежедневно рекомендуется съедать яйцо, которое перед употреблением нужно варить примерно 6 мин.

Правильное питание при беременности - это ежедневное употребление в пищу 50 гр. сыра, 100 гр. творога и 500 мл. кефира.

С овощами и фруктами в организм поступают углеводы, витамины и множество микроэлементов. Старайтесь каждый день употреблять 60 гр. овощей и 300 гр. фруктов. Если нет возможности приобрести фрукты в свежем виде, замените их сухофруктами.

Кроме этого, правильное питание при беременности - это отказ от употребления крепкого чая, кофе, газированных напитков, острого, жаренного, сладкого, а также продуктов, содержащих консерванты и красители.

Последние новости:

Загрузка...


 
Дата рождения мужчины:


Дата рождения женщины:


Дата зачатия:



Всего проверок: 14473
Укажите первый день последней менструации:


Продолжительность менструального цикла: дней

Продолжительность менструации: дней


Всего проверок: 9011



Copyright © 2010-2018 Счастливый ребенок.
При перепечатке любых материалов прямая ссылка на сайт www.child-happy.com обязательна!
По всем вопросам обращаться на e-mail