Укрепляем иммунитет с помощью питания Укрепить защитные силы организма лучше всего методом комплексного подхода. Основное и, пожалуй, самое важное - это правильное питание, которое поможет компенсировать нехватку нужных для организма микроэлементов и витаминов. Не надо спешить в самом начале весны готовить себя к летнему сезону и старятся похудеть с  помощью специальных диет. Этим вы только больше усугубите ситуацию со своим, и без того ослабленным, после зимы иммунитетом.

В свой ежедневный рацион необходимо включить полезные для здоровья кисломолочные продукты с живыми лактобактериями. Необходимо есть больше свежих овощей и фруктов. Чаще используйте рецепты приготовления еды на пару, которая дает возможность сберечь в продуктах как можно больше витаминов и прочих полезных веществ.

Тем людям, которые наиболее подвержены влиянию сезонных изменений погоды, полезно использовать природные иммунные стимуляторы, которые помогут восстановить защитную систему. Из полезных продуктов питания самым действенным стимулятором иммунитета можно назвать фасоль. Регулярное употребление плодов этого растения позволяет организму вырабатывать белок интерферон, который очень полезен для иммунитета.

Еще один метод восстановления иммунитета естественными стимуляторами - это обильное питье травяных чаев и настоек, в состав которых входят плоды лимонника китайского, трава элеутерококк, эхинацея пурпурная и плоды шиповника. Все эти полезные травы можно купить в аптеках. Но перед употреблением этих, безусловно, полезных лекарственных трав нужно предварительно получить консультацию у специалиста, относительно противопоказаний к применению.

Читайте также