Одни дети едят все подряд, другие или очень мало едят, или вообще отказываются от еды. Накормить ребенка - это святая обязанность родителей. Когда ребенок отказывается от еды они думают, что он заболел. Хотя на самом деле, плохой аппетит не является признаком здоровья.
Что влияет на аппетит?
Термин «аппетит» означает «желание есть». Астрологи считают, что аппетит связан с датой рождения, например ребенок скорпион ест мало, а вот у стрельца самый хороший аппетит среди всех знаков зодиака.
Доказано научно, что на аппетит влияют интенсивность выработки гормонов, обмен веществ, уровень энергозатрат. Грудничкам до года и подросткам требуется много еды, потому что у них происходит выработка гормонов роста, паращитовидной и щитовидной желез в большом количестве. За первый год жизни малыш утраивает свой вес. На втором году жизни он увеличивает свой вес на четверть от веса, который был в год.
Родителям нужно обращать внимание больше на психическое, физическое развитие, настроение и активность ребенка, а не на формальные показатели роста и веса. Но, если у него появились вместе с плохим аппетитом другие симптомы заболевания, то его обязательно нужно показать врачу.
Как бороться с плохим аппетитом у ребенка?
- Нельзя слишком много одежды надевать на ребенка, поскольку он так будет затрачивать мало энергии и поэтому у него будет плохой аппетит.
- Нужно больше гулять с на свежем воздухе.
- Дома устраивать танцы, а на улице играть в спортивные игры.
- Приучать есть в одно и тоже время.
- На стол не ставить печенья и сладости, заменить их на яблоки, фрукты, сухофрукты, ягоды.
Правила для родителей, чьи дети плохо едят
- Кормить ребенка, когда он действительно хочет есть.
- Ни в коем случае нельзя насильно заставлять ребенка есть, иначе он вообще не станет есть из чувства протеста.
- Детское меню должно содержать продукты, которые обладают большой пищевой ценностью (печень, мясо, рыба, сыр, фасоль, бананы, горох).
- Родители должны знать, что количество съеденной еды соответствует количеству потраченной энергии. Ребенок должен много двигаться, чтобы потом хорошо поесть.
- Аппетит улучшится, если кроха будет запивать еду натуральным соком.
- Нельзя добавлять в еду жиры и углеводы (например, делать слишком жирный творог или добавлять в кашу большой кусок сливочного масла).
- Не сравнивать ребенка с другими детьми, которые хорошо кушают.
- Нельзя сердиться на ребенка за плохой аппетит.
- Использовать хитрость. Если утром ваше чадо отказывается от завтрака, то скажите ему: «Не хочешь, ну и ладно»! И съешьте его завтрак при нем. В следующий раз он задумается, стоит ли рисковать своим завтраком.
- Проявить творчество, например из картофельного пюре слепите снеговика, машинку и т.д.
- Если ребенок не пьет молоко, то вместо него можно предложить кисломолочные продукты, сыр, йогурт.
- Проконсультироваться с врачом о дополнительном приеме мультивитаминов с цинком и железом, если кажется, что ребенок из-за плохого аппетита недополучает минеральные вещества и витамины.
- Когда ребенок наелся, нельзя заставлять его доесть то, что он не доел.
- Убрать все, что отвлекает есть (игрушки, телевизор и т.д.).
- Нужно давать ребенку столько времени на еду, сколько ему понадобится.
- Нельзя ругать двух-трех летнего кроху за неаккуратность во время еды. Нужно набраться терпения, после четырех лет он станет есть аккуратнее.
